Ο ύπνος συνδέεται με το πάχος;

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε Αμερικανικό Πανεπιστήμιο, οι νέοι που κοιμούνται λίγο ή πολύ τείνουν να αποκτήσουν μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης.

Στην έρευνα συμμετείχαν 332 Αφροαμερικανοί και 775 ισπανόφωνοι Αμερικανοί ηλικίας από 18 μέχρι 81.

Η επιλογή δεν ήταν τυχαία καθώς και στις δυο ομάδες σημειώνονται υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας αλλά και προβλήματα υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν πόσες ώρες κοιμούνταν ημερησίως οι εθελοντές, τις διατροφικές τους συνήθειες, τη φυσική τους κατάσταση αλλά και τον τρόπο ζωής τους. Εκτός αυτού οι επιστήμονες μέτρησαν το κοιλιακό λίπος των εθελοντών στην αρχή της έρευνας και πέντε χρόνια μετά.

Όπως διαπιστώθηκε, οι εθελοντές κάτω των 40 ετών που κοιμούνταν πέντε ώρες κάθε βράδυ είχαν περισσότερο κοιλιακό λίπος σε σχέση με εκείνους που κοιμούνταν τουλάχιστον έξι ή επτά ώρες.

Γενικότερα η έρευνα έδειξε ότι όσοι κοιμούνταν λίγο είχαν 32% περισσότερο σπλαχνικό λίπος, ενώ όσοι κοιμούνταν έξι με επτά ώρες παρουσίαζαν αύξηση του σπλαχνικού τους λίπους μόνο κατά 13%.

Από την έρευνα προέκυψε ότι εκείνοι που κοιμούνταν περισσότερες από οχτώ ώρες είχαν 22% περισσότερο σπλαχνικό λίπος, δηλαδή παρουσίαζαν μεγάλη αύξηση όπως ακριβώς και τα άτομα που κοιμούνταν λίγο.


zougla.gr