Παρόμοια θέματα
Πρόσφατα Θέματα
ΕΟΡΤΟΛΌΓΙΟ
Ροή είδήσεων
Τίτλοι εφημερίδων
Φαρμακεία
Οκτώ τρόποι για να «ξεφορτωθείτε» το ροχαλητό
Σελίδα 1 από 1
Οκτώ τρόποι για να «ξεφορτωθείτε» το ροχαλητό
Το ροχαλητό, αυτή η ενοχλητική και θορυβώδης συνήθεια μπορεί να μην είναι απλώς μια ανώδυνη και προσωρινή απόφραξη της αναπνοής, αλλά ένδειξη μιας επικίνδυνης παθολογικής κατάστασης.
Η εφημερίδα «Τhe Νew Υork Τimes» συνόψισε, με την βοήθεια αμερικανών επιστημόνων και ωτορινολαρυγγολόγων, οκτώ αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του ροχαλητού.
1. Προσέξτε το βάρος σας: Η παχυσαρκία αποτελεί ίσως την κυριότερη αιτία εμφάνισης του ροχαλητού, αφού τα άτομα με υπερβολικό βάρος έχουν ογκώδεις ιστούς στην περιοχή του λαιμού, φαινόμενο που εμποδίζει τη φυσιολογική ροή του αέρα.
2. Κοιμηθείτε στο πλάι: Όταν κοιμάστε ανάσκελα, το σαγόνι ανοίγει, ευνοώντας την εμφάνιση του ροχαλητού. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε ξαπλωμένοι πάνω στα πλευρά σας.
3. Αποφύγετε το αλκοόλ και το φαγητό αμέσως πριν κοιμηθείτε: Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες, ενώ το φαγητό προκαλεί έκκριση σάλιου και βλέννας, φαινόμενα που εμποδίζουν την απρόσκοπτη αναπνοή και φράζουν τους αεραγωγούς της μύτης σας.
4. Καθαρίστε τους ρινικούς αεραγωγούς πριν από τον ύπνο: Τα ηρεμιστικά και κυρίως τα αντιισταμινικά φάρμακα φράζουν τις διόδους του αέρα της αναπνοής και ευνοούν την εμφάνιση του ροχαλητού, γι΄ αυτό φυσάτε καλά τη μύτη σας πριν από τον ύπνο.
5. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας: Αν οι οικείοι σας παραπονούνται για το καθημερινό και έντονο ροχαλητό σας, τότε ενδέχεται να πάσχετε από μια πιο σοβαρή περίπτωση ροχαλητού, τη λεγόμενη και «άπνοια ύπνου». Σε αυτή την περίπτωση, οι μέθοδοι αντιμετώπισης διαφέρουν.
6. Κάντε χρήση ρινικής μάσκας (CΡΑΡ): Πρόκειται για μια προσωπίδα που εφαρμόζεται στη μύτη για την άσκηση συνεχούς θετικής πίεσης στους ανώτερους αεραγωγούς, παρεμποδίζοντας την εμφάνιση του ροχαλητού.
7. Οδοντικά δισκάρια: Πρόκειται για ένα οδοντικό πρόθεμα ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες των ατόμων στα οποία η κάτω γνάθος είναι εκ γενετής μετατοπισμένη προς τα πίσω σε σχέση με την άνω γνάθο. Το δισκάριο τοποθετείται στην κάτω γνάθο και διευρύνει τις αεροφόρους οδούς.
8. Καταφύγετε σε χειρουργό: Η χειρουργική θεραπεία έχει στόχο τη διεύρυνση του αεραγωγού. Τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας επέμβασης είναι ότι είναι πολύ επώδυνη για τον ασθενή.
Η εφημερίδα «Τhe Νew Υork Τimes» συνόψισε, με την βοήθεια αμερικανών επιστημόνων και ωτορινολαρυγγολόγων, οκτώ αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του ροχαλητού.
1. Προσέξτε το βάρος σας: Η παχυσαρκία αποτελεί ίσως την κυριότερη αιτία εμφάνισης του ροχαλητού, αφού τα άτομα με υπερβολικό βάρος έχουν ογκώδεις ιστούς στην περιοχή του λαιμού, φαινόμενο που εμποδίζει τη φυσιολογική ροή του αέρα.
2. Κοιμηθείτε στο πλάι: Όταν κοιμάστε ανάσκελα, το σαγόνι ανοίγει, ευνοώντας την εμφάνιση του ροχαλητού. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε ξαπλωμένοι πάνω στα πλευρά σας.
3. Αποφύγετε το αλκοόλ και το φαγητό αμέσως πριν κοιμηθείτε: Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες, ενώ το φαγητό προκαλεί έκκριση σάλιου και βλέννας, φαινόμενα που εμποδίζουν την απρόσκοπτη αναπνοή και φράζουν τους αεραγωγούς της μύτης σας.
4. Καθαρίστε τους ρινικούς αεραγωγούς πριν από τον ύπνο: Τα ηρεμιστικά και κυρίως τα αντιισταμινικά φάρμακα φράζουν τις διόδους του αέρα της αναπνοής και ευνοούν την εμφάνιση του ροχαλητού, γι΄ αυτό φυσάτε καλά τη μύτη σας πριν από τον ύπνο.
5. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας: Αν οι οικείοι σας παραπονούνται για το καθημερινό και έντονο ροχαλητό σας, τότε ενδέχεται να πάσχετε από μια πιο σοβαρή περίπτωση ροχαλητού, τη λεγόμενη και «άπνοια ύπνου». Σε αυτή την περίπτωση, οι μέθοδοι αντιμετώπισης διαφέρουν.
6. Κάντε χρήση ρινικής μάσκας (CΡΑΡ): Πρόκειται για μια προσωπίδα που εφαρμόζεται στη μύτη για την άσκηση συνεχούς θετικής πίεσης στους ανώτερους αεραγωγούς, παρεμποδίζοντας την εμφάνιση του ροχαλητού.
7. Οδοντικά δισκάρια: Πρόκειται για ένα οδοντικό πρόθεμα ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες των ατόμων στα οποία η κάτω γνάθος είναι εκ γενετής μετατοπισμένη προς τα πίσω σε σχέση με την άνω γνάθο. Το δισκάριο τοποθετείται στην κάτω γνάθο και διευρύνει τις αεροφόρους οδούς.
8. Καταφύγετε σε χειρουργό: Η χειρουργική θεραπεία έχει στόχο τη διεύρυνση του αεραγωγού. Τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας επέμβασης είναι ότι είναι πολύ επώδυνη για τον ασθενή.
Παρόμοια θέματα
» 10+10 Τρόποι για να Καταστρέψετε Αποτελεσματικά το Παιδί σας
» 10 φυσικοί τρόποι για να μην μυρίζει το στόμα σας άσχημα
» 10 φυσικοί τρόποι για να μην μυρίζει το στόμα σας άσχημα
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
04.10.14 19:25 από Aννα
» H Αλβανία υποψήφια για ένταξη στην ΕΕ - “Περισσότερες μεταρρυθμίσεις”, το μήνυμα από Βρυξέλλες
24.06.14 18:18 από Aννα
» Ανοίγουν 600 θέσεις στη ΔΕΗ – Μέσω ΑΣΕΠ οι προσλήψεις
24.06.14 18:15 από Aννα
» Συναγερμός ενόψει καύσωνα - Μέτρα προφύλαξης από την γ.γ. Πολιτικής Προστασίας - Τους 40 βαθμούς θα φτάσει η θερμοκρασία
24.06.14 18:12 από Aννα
» Κλειστό το Μετσόβιο μέχρι τη Δευτέρα, με απόφαση των διοικητικών υπαλλήλων
24.06.14 18:09 από Aννα
» Πρόσκληση του ΣΥΡΙΖΑ για την συγκρότηση Παλλαϊκού Μετώπου ενάντια στην ιδιωτικοποίηση της ΔΕΗ
24.06.14 18:06 από Aννα
» Όλο το 24ωρο οι ηλεκτρονικές καταθέσεις δικογράφων
24.06.14 18:03 από Aννα
» Έλλη Κοκκίνου: Όλη η αλήθεια για το πρόβλημα της υγεία της
24.06.14 17:55 από Aννα
» HomeΕλλάδα ΧΟΡΗΓΟΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ Θάλαμος αερίων για άλλη μία φορά η Αττική
24.06.14 17:51 από Aννα