Παρόμοια θέματα
Πρόσφατα Θέματα
ΕΟΡΤΟΛΌΓΙΟ
Ροή είδήσεων
Τίτλοι εφημερίδων
Φαρμακεία
Βελτιώστε την εμφάνιση του στήθους σας
Σελίδα 1 από 1
Βελτιώστε την εμφάνιση του στήθους σας
/siΗ γυμναστική δυναμώνει τους θωρακικούς μυς, ενεργοποιεί την κυκλοφορία και βελτιώνει την εμφάνιση του στήθους. Για να έχετε τα αποτελέσματα... που θέλετε, συνδυάστε τη γυμναστική με ασκήσεις αναπνοής.
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια παράλληλα με τον κορμό και λυγίστε τα γόνατα. Πάρτε βαθιές αναπνοές από τη μύτη, φουσκώνοντας την κοιλιά και χαλαρώνοντας τα πλευρά. Εκπνεύσετε αργά από το στόμα, σφίγγοντας την κοιλιά και τα πλευρά. Κρατώντας βαράκια, απομακρύνετε τα χέρια από τον κορμό, εισπνέοντας και εκπνέοντας, φέρτε τα πίσω από την πλάτη. Σφίξτε την πλάτη όσο μπορείτε και μείνετε ίσιες.
Τέλος, ξαπλώστε, φέρτε τα χέρια πίσω από το κεφάλι και κατεβάστε τα αργά στα πλευρά, εισπνέοντας.
zougla.gr
Παρόμοια θέματα
» Τι μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση του διαβήτη;
» Τα αναψυκτικά ευνοούν την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας στους άντρες
» Τα αναψυκτικά ευνοούν την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας στους άντρες
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
04.10.14 19:25 από Aννα
» H Αλβανία υποψήφια για ένταξη στην ΕΕ - “Περισσότερες μεταρρυθμίσεις”, το μήνυμα από Βρυξέλλες
24.06.14 18:18 από Aννα
» Ανοίγουν 600 θέσεις στη ΔΕΗ – Μέσω ΑΣΕΠ οι προσλήψεις
24.06.14 18:15 από Aννα
» Συναγερμός ενόψει καύσωνα - Μέτρα προφύλαξης από την γ.γ. Πολιτικής Προστασίας - Τους 40 βαθμούς θα φτάσει η θερμοκρασία
24.06.14 18:12 από Aννα
» Κλειστό το Μετσόβιο μέχρι τη Δευτέρα, με απόφαση των διοικητικών υπαλλήλων
24.06.14 18:09 από Aννα
» Πρόσκληση του ΣΥΡΙΖΑ για την συγκρότηση Παλλαϊκού Μετώπου ενάντια στην ιδιωτικοποίηση της ΔΕΗ
24.06.14 18:06 από Aννα
» Όλο το 24ωρο οι ηλεκτρονικές καταθέσεις δικογράφων
24.06.14 18:03 από Aννα
» Έλλη Κοκκίνου: Όλη η αλήθεια για το πρόβλημα της υγεία της
24.06.14 17:55 από Aννα
» HomeΕλλάδα ΧΟΡΗΓΟΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ Θάλαμος αερίων για άλλη μία φορά η Αττική
24.06.14 17:51 από Aννα