Η ωρα !!

clock-desktop.com
Ελάτε να κουβεντιάσουμε

[ Copy this | Start New | Full Size ]
Πρόσφατα Θέματα
ΕΟΡΤΟΛΌΓΙΟ
Ανέκδοτα
Ανέκδοτα από το Asteiakia.gr
Πρόβλεψη ημέρας για διάφορες περιοχές
πρόγνωση καιρού από το weather.gr
Ροή είδήσεων
Αναλυτικά ζώδια
Τί παίζει τώραστήν ΤV.

 

Τίτλοι εφημερίδων
Φαρμακεία

Οι κίνδυνοι από τις στερήσεις αυστηρής δίαιτας

Πήγαινε κάτω

Οι κίνδυνοι από τις στερήσεις αυστηρής δίαιτας

Δημοσίευση  Aννα Την / Το 17.09.13 13:55

Δυσάρεστες συνέπειες στη λειτουργία του οργανισμού και στην ψυχολογία σας
Μια παγίδα όσων ακολουθούν συχνά δίαιτες αδυνατίσματος είναι η συστηματικά μειωμένη πρόσληψη τροφής, συνήθως σε μια προσπάθεια να χαθεί το περιττό βάρος γρήγορα ή από φόβο μήπως τα κιλά επανέλθουν ακόμα και όταν ο στόχος έχει επιτευχθεί.

Ωστόσο η τακτική αυτή όχι μόνο δεν οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα αλλά έχει δυσάρεστες συνέπειες στη λειτουργία του οργανισμού αλλά και στην ψυχολογία του ατόμου.

Ειδικότερα, όταν ο οργανισμός μαθαίνει να τρέφεται με λίγο φαγητό (αυτό σημαίνει διατροφή με λιγότερες από 1.000 θερμίδες ημερησίως), αυτόματα μειώνει τις καύσεις του σε μια προσπάθεια να επιβιώσει.

Για το σώμα μας, η μεγάλη μείωση της προσλαμβανόμενης ενέργειας αποτελεί καμπανάκι κινδύνου αφού εξελικτικά αυτό συνέβαινε όταν υπήρχε απουσία τροφής στο περιβάλλον.

Μάλιστα όταν μετά από συστηματικό περιορισμό της προσλαμβανόμενης ενέργειας, το άτομο αρχίσει να τρώει κανονικά, ευνοείται η αποθήκευση λίπους και πάλι λόγω εξελικτικών προσαρμογών, από φόβο μελλοντικής εκ νέου έλλειψης τροφής.

Παράλληλα, η σημαντική μείωση της προσλαμβανόμενης ενέργειας μακροπρόθεσμα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων, ενώ επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία κάνοντας το άτομο να νιώθει πίεση, θυμό ακόμα και κατάθλιψη εξαιτίας των περιορισμένων διατροφικών επιλογών.

Επομένως η απώλεια βάρους είναι θεμιτή, ωστόσο θα πρέπει να γίνεται με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και όχι με παρατεταμένες αυστηρά υποθερμιδικές δίαιτες καθώς έτσι τίθεται σε κίνδυνο η σωματική και ψυχική μας υγεία.

Πηγή: neadiatrofis.gr






















http://annafrank7.blogspot.com/
http://annafrank-annafrank.blogspot.com/


http://randevou-ston-aera5.forumgreek.com

ΔΕΝ ΘΑ ΠΝΙΞΕΤΕ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΜΑΣ ΣΤΑ ΔΑΚΡΥΓΟΝΑ ΣΑΣ !!!
ΔΕΝ ΘΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΥΠΟΘΗΚΗ ΣΤΑ ΧΡΕΗ ΣΑΣ, ΤΑ ΔΙΚΑΙΟΜΑΤΑ ΜΑΣ !!!
ΤΑ ΧΗΜΙΚΑ ΣΑΣ ΣΤΙΣ ΚΑΤΣΑΡΙΔΕΣ – ΟΧΙ ΣΕ ΜΑΣ !!!


avatar
Aννα
Αdmin
Αdmin

Αριθμός μηνυμάτων : 4835
Ημερομηνία εγγραφής : 02/01/2010
Ηλικία : 54
Τόπος : Αθήνα

Επισκόπηση του προφίλ των χρηστών http://randevou-ston-aera5.forumgreek.com

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Επιστροφή στην κορυφή


 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης